sexta-feira, 25 de março de 2011

30 minutos só para Mim

Resolvi dedicar 30 minutos por dia a Mim e depois de uns tempos de interregnos voltei a meditar!
Tão bom!
Faços apenas duas vivências muito simples:
Primeiro fico 15 minutos a olha para a chama de uma vela (a mais de 1 m de distância para não queimar a retina).
Depois fico 15 minutos em silêncio concentrada no self.
E finalmente ficou 5 minutos a relaxar, defrutar,...
E ficaria ali mais tempo....
Já em tempos tinha feito esta prática de uma forma continuada com excelentes resultados na tranquilidade, eliminação de tensões, ampliação da persepção, amorosidade e alegria de viver.
Agora retomei e desejo continuar.

Bom fim de Semana

Sem comentários:

Enviar um comentário