Tão bom!
Faços apenas duas vivências muito simples:
Primeiro fico 15 minutos a olha para a chama de uma vela (a mais de 1 m de distância para não queimar a retina).
Depois fico 15 minutos em silêncio concentrada no self.
E finalmente ficou 5 minutos a relaxar, defrutar,...
E ficaria ali mais tempo....
Já em tempos tinha feito esta prática de uma forma continuada com excelentes resultados na tranquilidade, eliminação de tensões, ampliação da persepção, amorosidade e alegria de viver.
Agora retomei e desejo continuar.
Bom fim de Semana
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